
Mindfulness to forma zwrócenia uwagi na bardziej świadome życie oraz poprawy koncentracji. Pojęcie polega na bardzo świadomym skierowaniu pełnej uwagi na daną chwilę, poprzez celowe działanie na przykład medytację. Mindfulness pomaga poznać emocje, przyczyny wywołujące stres oraz poprawia jakość i komfort życia. Ale przede wszystkim uczy odnajdywania pełnej świadomości podczas wykonywania zwykłych codziennych czynności bez tak zwanej gonitwy myśli.